Registreer

 
Lichamelijke stressklachten - max 140 punten <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
Lichamelijke stressklachten - max 140 punten
Niet herstellen na inspanning
Constante moeheid, gevoel van uitputting
Gespannen gevoel
Spier-, hoofd-, nek- en/of schouderpijn
Slaapproblemen
Zwakke weerstand, immuniteit
Hartklachten (druk, klopping, ritme)
Maag- of darmklachten
Bloeddruk- (te hoog of te laag)
Huid- en haarproblemen (acné, haaruitval)
Eetlust (te veel of te weinig)
Menstruatie klachten
Seksuele klachten (libido, erectie)
Hyperventilatie of benauwdheid
 
Emotionele reacties op stress - max 100 punten <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
Emotionele reacties op stress - max 100 punten
Je opgejaagd voelen, niet tot rust komen
Snel geïrriteerdheid, prikkelbaar, agressief
Niet meer kunnen genieten
Nergens zin in hebben, geen interesse meer hebben
Gevoel van machteloosheid
Gevoel van onzekerheid
Gebrek aan zelfvertrouwen
Sombere gevoelens, angst, paniek
Gevoel van leegte, uitzichtloosheid
Schuldgevoelens
 
Cognitieve stress-klachten - max 100 punten <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
Cognitieve stress-klachten - max 100 punten
Concentratieproblemen
Geheugenproblemen of black-outs
Chaotisch denken, niet helder denken
Problemen met info verwerking
Vergissingen of fouten maken
Overmatig piekeren
Besluiteloos of net té snel beslissen
Lastig dingen plannen en organiseren
Lastig tijd bewaken
Redelijkheid uit het oog verliezen
Gebrekkige realiteitstoetsing
 
Gedragsveranderingen door stress - max 160 punten <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
Gedragsveranderingen door stress - max 160 punten
Voortdurend haast
Extreem actief
Sociale contacten mijden
Meer roken, drinken, medicijnen, koffie, fastfood
Doorslaan in perfectionisme
Werk mee naar huis nemen
Alles zelf willen doen
Pleasen
Geen pauzes nemen
Geen nee zeggen
Grenzen niet ervaren, grenzen niet respecteren
Meer hanggedrag (TV, bij vrienden, te laat naar bed, te laat op)
Initiatiefloos
Traag werktempo, niet op gang kunnen komen
Zelfverwaarlozing, eigen behoeftes ontkennen